Всемирный день здоровья 2024

Пресс-релиз

Всемирный день здоровья 2024

Любой человек хочет жить полноценной и интересной жизнью. Но без хорошего, крепкого здоровья, ясного ума и позитивного отношения к миру успехов в жизни достичь трудно. Поэтому важным условием для развития различных сторон жизни человека и достижения им активного долголетия является ведение здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Соблюдение здорового образа жизни способствует следующим улучшениям:

1. уменьшается частота рецидивов хронических заболеваний;
2. утром при пробуждении нет чувства вялости, чувствуется прилив сил;
3. наблюдается повышенная выносливость;
4. уменьшается количество простудных заболеваний;
5. кожа становится более чистой и упругой;
6. снижается вероятность развития возрастных заболеваний.

Соблюдение принципов здорового образа жизни должно приносить радость. Все действия должны быть в удовольствие. Прививайте полезные привычки и привыкайте к ним постепенно. Например, сначала привыкните к новой пище, затем начните утром делать зарядку и т.д. Со временем вы начнете себя чувствовать спокойнее и лучше, и сможете достигать те цели, которые раньше казались недостижимыми.

Важно понимать, что здоровый образ жизни - это принцип жизни, ежедневная работа над собой, которая в итоге обязательно приведет к успеху. Наиболее важными аспектами для здорового образа жизни являются:

• отказ от курения, алкоголя и прочих вредных привычек;
• рациональное питание - важно сократить употребление сахара и рафинированных продуктов. Включить в свой рацион полезные жиры, сезонные овощи и фрукты;
• физическая активность, отказ от сидячего образа жизни - обязательно делайте зарядку! Она придаст энергии и хорошего настроения на весь день. Выберите для себя подходящий вид спорта;
• хороший сон - полноценный сон это основа здоровья. Ежедневно человек должен спать около 8 часов, наиболее приемлемое время для сна с 22.00 до 6.00.

Здоровый образ жизни это путь к здоровью, красоте, молодости и успеху. Выбирайте правильный образ жизни, будьте здоровы.

На базе государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии» 5 апреля 2024 года с 8.30 - 9.30 по телефону 25-49-06 будет проведена «прямая» линия врача по медицинской профилактике Степаньковой Анастасии Викторовны

Швайла Ольга Николаевна, помощник врача-гигиениста отдела общественного здоровья государственного учреждения «Гомельский городской центр гигиены и эпидемиологии»